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俗语说“夏去秋来，东说念主易三分虚”。立秋事后，迎来了处暑，秋天的脚步离咱们越来越近了。有关词天气转凉，征象也变得干燥，会让咱们一运行喉咙感到干涩与微痛，进而激勉鼻粘膜敏锐乃至伤风咳嗽等四百四病。是工夫该解任“春夏养阳以孕育，秋冬养阴以储藏”的当然养生举止了。那么，在中国传统文化中，喝茶等于一种好想法，茶可以消脂解腻，清热解毒，缓解秋燥等。在种类闹热的茶叶当中，绿茶相对而言不太合乎在秋天饮用。这是因为绿茶性凉，而秋天天气迟缓转凉，饮用绿茶可能会让躯壳感到不适。

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虽说，古东说念主云：”春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶“。但合乎秋天喝的可不仅仅青茶呢，秋天喝茶有好多端庄哦！

比如，可选拔慈悲的茶叶来虚心身心。让咱们一齐来望望这些秋天喝茶的“端庄”，在茶香四溢中感受秋天的宁静与好意思好！

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part.1

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秋季喝茶，有“四不喝”

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1.空心不喝茶秋天东说念主的肠胃功能相对较为敏锐，空心时，胃酸分泌较多，胃内莫得食品进行缓冲。此时喝茶，茶叶中的茶多酚、咖啡碱等物资会对胃黏膜产生较强的刺激作用。会引起胃痛、胃胀、嗳酸等症状。长期空心喝茶还可能会激勉胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

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2.睡前不喝茶茶叶中含有咖啡碱等具有沸腾神经作用的物资，睡前喝茶，会刺激大脑核心神经系统，让我方保抓沸腾情状，导致失眠气象。秋季夜晚气温迟缓镌汰，如果就寝受到影响，可能会出现疲劳、精神颓丧等问题，影响第二天的责任和生计。

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3.不喝变质的茶秋季气温变化大，茶叶如果保存不妥，容易受潮、发霉或者变质。变质的茶叶中可能会繁殖细菌、霉菌等微生物，它们会产生毒素。这些毒素对肝脏、肾脏等器官齐会有影响，甚而可能激勉癌症等严重疾病。

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4.不喝过浓的茶过浓的茶中含有的咖啡碱和茶多酚等物资含量较高。咖啡碱会刺激腹黑，使心跳加速。关于本人就有心血管疾病的东说念主来说，会加要点脏的职守，导致心悸、胸闷等症状。秋季天气转凉，喝浓茶可能会加多心血管疾病的发病风险。

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part.2

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秋季保举喝什么茶呢？痴汉电车

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1.乌龙茶

性情：乌龙茶属于半发酵茶，其茶叶外形卷曲，光泽乌润。茶汤光泽金黄亮堂，香气浓郁抓久，既有绿茶的清新，又有红茶的甘醇。功效：01润燥生津：秋季征象干燥，东说念主体容易出现口干舌燥等症状。乌龙茶中的茶多酚、氨基酸等身分具有止渴的后果，约略缓解秋燥带来的不适。02减肥降脂：乌龙茶中的单宁酸等身分可以促进脂肪代谢，镌汰血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于保抓身体和精良心血管疾病。同样饮用乌龙茶关于肥美东说念主群和高血脂患者具有一定的益处。

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2.菊花茶性情：菊花茶所以菊花为原料制成的茶。菊花种类闹热，常见的有杭白菊、胎菊、贡菊等。菊花茶的茶汤露出透明，光泽淡黄，带有菊花的幽香。功效：01清肝明目：秋季是肝脏容易出现问题的季节，而菊花具有清肝泻火的作用。菊花茶中的黄酮类化合物、维生素 A 等身分对眼睛也有很好的保护作用，约略缓解眼睛疲劳、干涩等症状。关于长期使用电脑的上班族和学生来说，秋季饮用菊花茶是一个可以的选拔。02清热解毒：秋季征象干燥，容易上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。菊花茶具有清热解毒的功效，可以有用缓解这些症状。此外，菊花还具有抗菌消炎的作用，约略增强东说念主体的免疫力。03降血压：菊花茶中的一些身分约略推广血管，镌汰血压。关于高血压患者来说，适量饮用菊花茶可以援救舍弃血压。

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3.普洱茶

性情：普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶未经东说念主工发酵，茶叶涌现乌绿色，茶汤黄绿亮堂，口感具有特有的香气和回甘。熟茶经过东说念主工发酵，茶叶呈现红褐色，茶汤红浓透亮，口感甘醇浓郁。普洱茶具有越陈越香的性情，跟着工夫的推移，茶叶的品性和口感会握住升迁。功效：01养胃护胃：秋季气温变化较大，容易导致胃肠说念功能错乱。熟茶中的茶多酚等身分在发酵经过中发生了滚动，对胃肠说念的刺激较小。适量饮用熟茶可以起到养胃护胃的作用，缓解胃部不适。02降血脂：普洱茶中的茶多酚、茶多糖等身分约略镌汰血液中的胆固醇和甘油三酯含量，精良动脉硬化等心血管疾病。长期饮用普洱茶关于高血脂患者和中老年东说念主具有一定的保健作用。

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4.桂花茶性情：桂花茶是由簇新的桂花和茶叶夹杂制成的花茶。桂花香气浓郁，具有特有的香甜味。茶汤光泽金黄，香气扑鼻，口感甘醇。功效：01温中散寒：秋季天气转凉，东说念主体容易受到寒邪侵袭。桂花具有温中散寒的作用，约略缓解因受寒引起的胃部冷痛、泻肚等症状。饮用桂花茶可以虚心躯壳，增强体质。02暖胃止痛：关于脾胃不好的东说念主来说，秋季会出现胃痛、胃胀等症状。桂花茶约略暖胃止痛，促进胃肠说念的消化功能。同期，桂花中的蒸发油等身分还具有抗菌消炎的作用，对胃肠说念炎症有一定的缓解作用。

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part.3

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喝茶时搭配这3种食品

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樱井莉亚qvod1.桂花糕秋季征象干燥，在饮用乌龙茶时，搭配一块桂花糕。乌龙茶的甘醇口感与桂花糕的香甜互相和会，茶的幽香可以中庸糕点的甜腻感。而况乌龙茶属于半发酵茶，具有消食解腻的作用，能匡助消化桂花糕中的糖分和油脂，收缩肠胃职守。

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2.梨在饮用菊花茶时搭配一些梨片。菊花茶具有清肝明目、清热解毒的作用，与梨的润肺功效互相补充。梨的水分含量高，可觉得躯壳补充水分，缓解秋燥。而菊花茶中的菊花含有丰富的黄酮类化合物等抗氧化身分，约略断根体内解放基，增强免疫力。

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3.杏仁在秋季，鄙人午休息工夫，泡上一杯黑茶，搭配几颗杏仁，既可以缓解责任疲劳，又能为躯壳补充养分。杏仁的香脆口感与黑茶的甘醇滋味互相搭配，杏仁中的维生素 E 等抗氧化身分与黑茶中的茶多酚等物资共同作用，可以增强躯壳的抗氧化才气，精良秋季常见的伤风等疾病。

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岂论你是否了解茶或是可爱茶，秋季喝茶是一种很健康的神气，关联词提前是建树在喝茶喝对了的基础之上哦，虽然关于茶的种类亦然要有一定的了解的。

如果莫得喝茶的习气，那么不妨从现时运行，试着喝一些秋季保举的茶，没准会有出东说念主预料的惊喜呢~

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